五篇演講，五個世代 (1960年) / Five lectures, five decades ( 1960s)

Siri Singh Sahib, Yogi Bhajan 跟我們分享在2005年冬季寶瓶時代雜誌中的五篇文章，一個世代一篇，這一篇是來自1960年。

1960年 — 呼吸：神性的充電

1969年3月23日，演講專欄

我們對於給予我們生命的『呼吸』沒有覺知。如果沒有了呼吸就會死亡，但因為那是屬於自動產生的，所以我們對呼吸這件事無所覺察。我們一般呼吸，肺容量不超過 300 立方公分。當我們有意識地呼吸，肺容量至少會達到 500 立方公分。

沒有意識地呼吸時，我們每分鐘呼吸 15 次，有意識地呼吸時，我們每次呼吸會花 1 到 1.5 分鐘，呼吸的次數在業力中都已經分派好。如果我們成倍地去擴展呼吸、有意識地呼吸，我們將會變得長壽。

你必需要增加你的肺容量，不這麼做的話你只是在使用業力的額度，你會被一件又一件的事情給逮住。

你的心智中有許多想法，但你會搜尋的想法是 “ 我理解什麼是神性嗎？如果我不是神性的顯化，那什麼是神性呢？神性的充電，是否經由我身上遍佈的呼吸呢？這一切不就都是祂的禮物，不帶任何麻煩就來到我這裡嗎？我是否總是沒意識到呼吸？如果呼吸為我帶來神性的充電，為什麼我還要尋求其他的事情？”

為什麼我無法專注在每口都能讓我充電的呼吸？以及每次充電都是神性的祝福，這個祝福像是神性連續不斷地不斷地不斷地親吻。當祂總是擁抱著我的，為什麼我還是負面的？身為神性之子的我為什麼沒有自信？為什麼我會忘了祂？當每口呼吸都是訊息、每口呼吸都是生命、每口呼吸都可以改善我、每口呼吸都是一個新希望，在這些之後我又怎麼會忘了這個有價值的、美麗的生命歷程？為什麼我會忘了祂？

心中默念：我，某某某，在此神聖的時刻宣示，我會一直試著冥想著每一口呼吸，並認為是神性的禮物。我，某某某，在此宣示我不會活在過去，每一口過去的呼吸都已逝去，現在的呼吸是當下的祝福，而未來是一個新的愛與希望。我，某某某，

在此宣示，我會一直活在一個新的愛之希望中。我會一直找尋幫助；我會開心地找尋並遵循這神聖的原則：己所不欲，勿施於人。

我意識到呼吸是神直接的訊息，神不會超越這個振動，每口呼吸都帶來神聖振動並為我的身體充電。因此，我意識到這個事實，我將誠摯地做 5 分鐘的火呼吸。現在開始。

冥想著每一次氣息都在為你的神性力量充電，專注在每次氣息都是給予你的禮物，不要去感覺只是為了練習而做的呼吸，吸氣時為自己吸進所有生氣蓬勃的能量，吐氣時吐出所有的負面。隨著這個迅速與快速的節奏，吸進生命能量，吐出所有不需要的。

每個呼吸都是來自神聖的力量，那是一股無盡的愛，是祂給予我們的禮物，每個呼吸的努力本身就是一個目的。它會增加循環，會讓血液淨化，會強化脆弱的神經。(連續做 5 分鐘的火呼吸。)

接著把這能量傳遞到脊椎裡，吸氣接著止息最多至 1 分鐘，放鬆呼吸並冥想著脊椎裡的能量，自然呼吸，然後專注在這能量上。

你與神性的聯繫就是呼吸，每次呼吸都是愛的訊息，以及神性的充電，因此每當你呼吸時，感受那是你得到的神性禮物，感受那是來自神性，感受這個能量，這個感受的概念會讓你變得神聖。